Leichte Kuchen Rezepte Kalorienarm

Juli 12, 2023 Kommentar veröffentlichen

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Himmlische Kuchenrezepte zum Abnehmen leichte fruchtige Desserts für from www.pinterest.com

Einleitung

Kuchen ist eine der beliebtesten Süßspeisen der Deutschen. Doch die meisten Kuchen sind kalorienreich und können zu Gewichtszunahme führen. Aber das heißt nicht, dass man auf Kuchen verzichten muss, wenn man abnehmen möchte. In diesem Artikel stellen wir Ihnen leichte Kuchenrezepte vor, die kalorienarm sind und dennoch köstlich schmecken.

Was sind kalorienarme Kuchen?

Kalorienarme Kuchen enthalten weniger Fett, Zucker und Kalorien als herkömmliche Kuchen. Sie werden mit Zutaten wie fettarmen Milchprodukten, Obst und Vollkornmehl zubereitet. Dadurch sind sie eine gesündere Alternative zu herkömmlichen Kuchen und können auch während einer Diät genossen werden.

Rezepte

Zitronenkuchen

Zutaten:

150 g fettarmer Joghurt
2 Eier
100 g Vollkornmehl
75 g Zucker
1 Zitrone
1 TL Backpulver

Zubereitung:

Den Ofen auf 180°C vorheizen.
Die Zitrone auspressen und die Schale abreiben.
Die Eier trennen und das Eiweiß steif schlagen.
Den Joghurt, das Eigelb, den Zucker und die Zitronenschale verrühren.
Das Mehl und das Backpulver unterrühren.
Das Eiweiß vorsichtig unterheben.
Den Teig in eine gefettete Form geben und für 30 Minuten backen.

Bananenbrot

Zutaten:

2 reife Bananen
2 Eier
100 g Vollkornmehl
50 g Haferflocken
50 g Zucker
1 TL Backpulver
1 TL Zimt

Zubereitung:

Den Ofen auf 180°C vorheizen.
Die Bananen mit einer Gabel zerdrücken.
Die Eier verquirlen und mit den Bananen vermischen.
Das Mehl, die Haferflocken, den Zucker, das Backpulver und den Zimt vermischen und unter die Bananenmasse rühren.
Den Teig in eine gefettete Form geben und für 40 Minuten backen.

FAQ

Wie viele Kalorien hat ein Stück kalorienarmer Kuchen?

Das hängt von den Zutaten ab, die für den Kuchen verwendet wurden. In der Regel haben kalorienarme Kuchen jedoch weniger Kalorien als herkömmliche Kuchen. Ein Stück Zitronenkuchen hat zum Beispiel etwa 150 Kalorien, während ein Stück Schokoladenkuchen etwa 400 Kalorien haben kann.

Kann ich kalorienarmen Kuchen während einer Diät essen?

Ja, kalorienarme Kuchen sind eine gute Option für Menschen, die abnehmen möchten. Allerdings sollten sie immer noch in Maßen genossen werden, da sie immer noch Zucker und Kohlenhydrate enthalten.

Welche Zutaten machen Kuchen kalorienarm?

Zutaten wie fettarme Milchprodukte, Obst und Vollkornmehl machen Kuchen kalorienarm. Auch der Verzicht auf Zucker und die Verwendung von Süßstoffen kann helfen, Kalorien zu sparen.

Fazit

Leichte und kalorienarme Kuchen sind eine gesündere Alternative zu herkömmlichen Kuchen und können auch während einer Diät genossen werden. Mit den vorgestellten Rezepten können Sie Ihren süßen Zahn befriedigen, ohne sich Gedanken über Kalorien machen zu müssen. Probieren Sie es aus und lassen Sie es sich schmecken!